¡Hola familias! Como ya sabéis es importante que nuestro corazón trabaje todos los días para, junto con la alimentación y los buenos hábitos, tengamos un estilo de vida cardiosaludable. Semanalmente intentamos que el plan de trabajo que os proponemos sea variado y equilibrado, haciendo un poquito de todo. Por ello os remitimos una sesión de 30 minutos de cardio suave, sin impacto (es decir, que en ningún momento saltamos despegando los pies del suelo). Este tipo de sesiones, al ser algo más suaves y sin saltos nos permiten trabajar de manera muy moderada y además cuidar un poquito de las articulaciones. El vídeo se realiza con ejercicios y música, adecuando los movimientos al ritmo. Tiene cosas similares al aeróbic (supongo que casi todo el mundo habrá oído hablar de él) pero se diferencia porque únicamente realizamos repeticiones, mientras que en en aeróbic los movimientos son igualmente rítmicos y pueden repetirse pero acaban enlazándose y formando una coreografía.
Así que vamos a ello, y ya sabéis, ¡no dejéis de ser niñ@s y niñ@s activos desde casa!
