Buenos días. Para el día de hoy os proponemos una serie de ejercicios
que tendremos que combinar. Los realizaremos con un sistema de
entrenamiento por intervalos (significa combinar trabajo físico y
descanso) muy corto pero muy efectivo y con grandes beneficios
para nuestra salud.
pincha para ver los ejercicios
Elegir un color de imágenes para trabajar.
Modo de trabajo:
Primera parte: 20 segundos realizando ejercicio 1
10 segundos descanso
20 segundos realizando ejercicio 2
10 segundos descanso
20 segundos realizando ejercicio 1
10 segundos descanso
20 segundos realizando ejercicio 2
10 segundos descanso
TOTAL: 4 MINUTOS
Segunda parte: 20 segundos realizando ejercicio 3
10 segundos descanso
20 segundos realizando ejercicio 4
10 segundos descanso
20 segundos realizando ejercicio 3
10 segundos descanso
20 segundos realizando ejercicio 4
10 segundos descanso
TOTAL: 4 MINUTOS
MINUTOS TOTALES DE TRABAJO: 8
Mucho ánimo, a moverse ¡y a cuidarse!
