¡Buenos días chic@s!
Seguimos con nuestra rutina semanal, donde tenemos un poquito de todo. Para hoy vamos a volver a realizar ejercicios "cardio". Este tipo de actividades hacen trabajar un poquito a nuestro sistema cardiorrespiratorio a partir de saltos, desplazamientos y de movimientos que implican a muchos músculos, con lo que conseguimos que nuestro corazón tenga que aumentar sus latidos para enviar más oxígeno y nutrientes a los músculos que queremos mover. Si no tenemos ningún problema que nos lo impida, hacer trabajar a nuestro corazón y a nuestros pulmones es altamente saludable, y además nuestro cuerpo necesita de la actividad física para tener "bien engrasado" nuestro aparato locomotor, así que vamos a dársela. La sesión es cortita pero intensa, así que si en algún momento os sentís demasiado agitados podéis, por ejemplo, desplazaros sin saltar, o no utilizar los brazos. Así conseguiremos un descanso activo. No obstante, creo que al ser nada más 15-16 minutos es bastante asequible para todo el mundo, así que ánimo y a ver si la hacéis completa.
