Hola familias. Este segundo reto que os proponemos consta de dos propuestas.
Por un lado, una breve sesión de yoga para niñ@s. En el vídeo están explicadas las diferentes posturas que se van realizando y que tienen que ver con los animales (al principio hay una breve historia). Os recomendamos, como no puede ser de otra manera, que os pongáis ropa cómoda y, si es posible, acompañéis este ratito con una música tranquila para disfrutar de un ambiente “ZEN”. Si no disponéis de colchoneta podéis utilizar alguna manta fina que tengáis por casa.
Únicamente deberéis prestar atención a determinadas posturas si tenéis alguna limitación de movimientos para la zona de la columna vertebral.
Por otro lado, proponemos un vídeo que ha editado el preparador físico del C.D. Leganés, que como sabéis es un equipo de fútbol de primera división. Los futbolistas del club también se encuentran en casa y deben mantener la forma física para estar listos cuando se reanude el campeonato (no os preocupéis, no es un entrenamiento para profesionales, pero sí es un vídeo algo más exigente).
Por cierto, la sesión es realizada al mismo tiempo por todos los jugadores del equipo, los cuales se encuentran “online”.
Así que en el día de hoy os toca “elegir vuestra propia aventura”, o las dos…
Os seguimos animando a realizar actividad física en casa porque, como ya sabéis, ¡en casa también podemos ser niñ@s activ@s!
